PROGRAMME

​

1. ASSERTIVITÉ

   •  Le Comportement ASSERTIF

   • Les 3 attitudes non assertives

   • Les 3 attitudes fréquentes en situation tendue ou bloquée      Comprendre les mécanismes de l’Estime de Soi

2. La construction de l’identité

   • Les boucles de l'Estime de Soi

   • L'art de ne pas se mettre en valeur

   • La différence entre haute et basse Estime de Soi

3. Connaître ses propres freins inhibiteurs

   • Identifier ses croyances, ses peurs et ses jugements

   • Comprendre comment ils conditionnent ou freinent nos actions

   • Ruminations

4. Mieux se connaître pour mieux se respecter

   • Se forger un bouclier de protection contre l'environnement et le stress

   • Se dégager des attitudes répétitives bloquantes

   • Identifier ses croyances limitantes

   • Faire ses premiers pas vers l’Estime de Soi

   • Se donner la permission de réussir

5. Mieux vivre et exprimer ses émotions

   • Identifier ses déclencheurs émotionnels et en faire un atout

   • Comprendre l’impact des émotions dans le contexte professionnel

   • Faire émerger ses potentialités

   • Appréhender l’émotion de l’autre et construire son empathie

   • S’enrichir de sentiments authentiques

6. Assertivité - Utilisez le JE

   • Pourquoi il est important d’utiliser le « je », et comment l’employer ?

   • Pourquoi le « je » est difficile à utiliser ?

   • Comment utiliser le « je »,  expression claire du désir, des besoins

   • Comment transformer vos tournures et utiliser le « je »

   • Le tu qui tue en situation de crise

7. Faire Face Aux Critiques                                         

   • Principe de base                                             

   • Les différents « filtres » : « émotions »   « Neutralité»   « Factuelle» « Constructive»

   • Distinguer la critique constructive de la critique dévalorisante comment repérer 

   • Réagir à une critique constructive

   •  Réagir à une critique destructive

   • Les réactions « pièges »

   • Comment ne pas en faire une affaire personnelle       

​

 AUTRES ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES

• Au cours de la session  : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe, tests individuels

• À l'issue de la formation remise aux participants d’outils simples pour faciliter la mise en œuvre de certains concepts ( boîte à outils)  :documents modèles, Chartes, check-list...

​