Formation ASSERTIVITÉ -
Se respecter et trouver sa place !
Conseillée à :
Toute personne souhaitant s’affirmer plus et travailler sereinement avec son environnement professionnel y compris avec des personnalités fortes ou toxiques
Objectifs
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Gagner en confiance personnelle,
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Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'Estime de Soi,
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Définir un parcours personnel réaliste pour évoluer progressivement sans se démotiver.
Prérequis : aucun
PROGRAMME
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ASSERTIVITÉ
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Le Comportement ASSERTIF
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Les 3 attitudes non assertives
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Les 3 attitudes fréquentes en situation tendue ou bloquée Comprendre les mécanismes de l’Estime de Soi
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La construction de l’identité
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Les boucles de l'Estime de Soi
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L'art de ne pas se mettre en valeur
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La différence entre haute et basse Estime de Soi
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Connaître ses propres freins inhibiteurs
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Identifier ses croyances, ses peurs et ses jugements
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Comprendre comment ils conditionnent ou freinent nos actions
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Ruminations
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Mieux se connaître pour mieux se respecter
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Se forger un bouclier de protection contre l'environnement et le stress
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Se dégager des attitudes répétitives bloquantes
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Identifier ses croyances limitantes
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Faire ses premiers pas vers l’Estime de Soi
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Se donner la permission de réussir
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Mieux vivre et exprimer ses émotions
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Identifier ses déclencheurs émotionnels et en faire un atout
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Comprendre l’impact des émotions dans le contexte professionnel
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Faire émerger ses potentialités
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Appréhender l’émotion de l’autre et construire son empathie
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S’enrichir de sentiments authentiques
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Assertivité - Utilisez le JE
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Pourquoi il est important d’utiliser le « je », et comment l’employer ?
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Pourquoi le « je » est difficile à utiliser ?
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Comment utiliser le « je », expression claire du désir, des besoins
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Comment transformer vos tournures et utiliser le « je »
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Le tu qui tue en situation de crise
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Faire Face Aux Critiques
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Principe de base
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Les différents « filtres » : « émotions » « Neutralité» « Factuelle» « Constructive»
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Distinguer la critique constructive de la critique dévalorisante comment repérer
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Réagir à une critique constructive
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Réagir à une critique destructive
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Les réactions « pièges »
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Comment ne pas en faire une affaire personnelle
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AUTRES ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES
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Au cours de la session : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe, tests individuels
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À l'issue de la formation remise aux participants d’outils simples pour faciliter la mise en œuvre de certains concepts ( boîte à outils) :documents modèles, Chartes, check-list...
PARIS
LYON
AIX EN PROVENCE
MONTPELLIER
MARSEILLE
TOULON
NANCY
--> 2 jours présentiels - Interentreprises : 1200 € TTC - Intraentreprises : forfait 2400 € TTC
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