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Formation

Conseillée à :

 Toute personne souhaitant s’affirmer plus et travailler sereinement avec son environnement professionnel y compris avec des personnalités fortes ou toxiques.

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Objectifs : 

• Gagner en confiance personnelle,

• Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'Estime de Soi,         

• Définir un parcours personnel réaliste pour évoluer progressivement sans se démotiver.

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Prérequis :

Aucun

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Programme :

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1.   Comprendre les mécanismes et les impacts de la confiance en soi

• Les mécanismes de la confiance en soi

• Les différents niveaux et typologies d'estime de soi et de confiance en soi

• Les différents types de personnalités

• Les conditionnements que nous avons reçus

•  Identification de nos croyances

• Amour de soi, amour des autres

• Impacts

2.   Faire son diagnostic

• Connaître ses qualités

• Accepter ses besoins et ses émotions

• Sortir de ses « comportements pièges »

• Faire le bilan de ses difficultés : doutes, timidité, hésitations, échecs, procrastination, paralysie, stress

3.   Renforcer ses bases personnelles : les principes

• Développer un regard plus juste et objectif sur soi

• Comment renforcer son sentiment de sécurité intérieure ?

• L'importance des motivations profondes et des valeurs personnelles

• Apprendre à nommer ses craintes et à identifier leurs vraisemblances

• Faire le point sur ses buts et son projet de vie

4.   La relation aux autres : s'affirmer, se protéger

• Apprendre à reconnaitre les situations et les personnalités toxiques ou anxiogènes

• Apprendre les techniques pour ne pas se faire piéger par elles et garder le contrôle des situations

• Faire passer son message : communication non-violente

• Intégrer le point de vue de l'autre : écoute et empathie

• S'appuyer sur son environnement

5.   Comment développer la confiance en soi

• La démarche de fond

• Les techniques et les comportements au quotidien pour étayer la démarche

• Construire une démarche qui s'inscrit dans le temps

• Comment prendre soin de soi : temps, hygiène, valeurs

• Capitaliser sur ses réussites et relativiser l’échec

6.   Construire son plan d’actions

• Comprendre comment éviter l'effet "bonnes résolutions" 

• Réfléchir à son système de valeurs

• Définir son projet et ses objectifs

• Choisir les techniques et les comportements qui vous ressemblent

•  Adopter une nouvelle dynamique d'action

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Attestation :

Évaluation des compétences tout au long de la formation.

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Méthodes Pédagogiques :

         • Paperboard

         • Vidéoprojecteur

         • Présentation participative

         • Au cours de la session : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe

         • Au cours de la session : mise en place d'un contrat individuel.

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