Formation Développer la confiance en soi -
Changez de regard !
--> 2 jours présentiels - Interentreprises : 1200 € TTC - Intraentreprises : forfait 2400 € TTC
Conseillée à :
Toute personne souhaitant s’affirmer plus et travailler sereinement avec son environnement professionnel y compris avec des personnalités fortes ou toxiques
Objectifs
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Gagner en confiance personnelle,
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Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'Estime de Soi,
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Définir un parcours personnel réaliste pour évoluer progressivement sans se démotiver.
Prérequis : aucun
PROGRAMME
1. Comprendre les mécanismes et les impacts de la confiance en soi
· Les mécanismes de la confiance en soi
· Les différents niveaux et typologies d'estime de soi et de confiance en soi
· Les différents types de personnalités
· Les conditionnements que nous avons reçus
· Identification de nos croyances
· Amour de soi, amour des autres
· Impacts
2. Faire son diagnostic
· Connaître ses qualités
· Accepter ses besoins et ses émotions
· Sortir de ses « comportements-pièges »
· Faire le bilan de ses difficultés : doutes, timidité, hésitations, échecs, procrastination, paralysie, stress
3. Renforcer ses bases personnelles : les principes
· Développer un regard plus juste et objectif sur soi
· Comment renforcer son sentiment de sécurité intérieure ?
· L'importance des motivations profondes et des valeurs personnelles
· Apprendre à nommer ses craintes et à identifier leurs vraisemblances
· Faire le point sur ses buts et son projet de vie
4. La relation aux autres : s'affirmer, se protéger
· Apprendre à reconnaitre les situations et les personnalités toxiques ou anxiogènes
· Apprendre les techniques pour ne pas se faire piéger par elles et garder le contrôle des situations
· Faire passer son message : communication non-violente
· Intégrer le point de vue de l'autre : écoute et empathie
· S'appuyer sur son environnement
5. Comment développer la confiance en soi
· La démarche de fond
· Les techniques et les comportements au quotidien pour étayer la démarche
· Construire une démarche qui s'inscrit dans le temps
· Comment prendre soin de soi : temps, hygiène, valeurs
· Capitaliser sur ses réussites et relativiser l’échec
6. Construire son plan d’actions
· Comprendre comment éviter l'effet "bonnes résolutions"
· Réfléchir à son système de valeurs
· Définir son projet et ses objectifs
· Choisir les techniques et les comportements qui vous ressemblent
· Adopter une nouvelle dynamique d'action
AUTRES ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES
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Au cours de la session : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe, tests individuels
PARIS
LYON
AIX EN PROVENCE
MONTPELLIER
MARSEILLE
TOULON
NANCY
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