PROGRAMME

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1.   Comprendre les mécanismes et les impacts de la confiance en soi

·         Les mécanismes de la confiance en soi

·         Les différents niveaux et typologies d'estime de soi et de confiance en soi

·         Les différents types de personnalités

·         Les conditionnements que nous avons reçus

·         Identification de nos croyances

·         Amour de soi, amour des autres

·         Impacts

2.   Faire son diagnostic

·         Connaître ses qualités

·         Accepter ses besoins et ses émotions

·         Sortir de ses « comportements-pièges »

·         Faire le bilan de ses difficultés : doutes, timidité, hésitations, échecs, procrastination, paralysie, stress

3.   Renforcer ses bases personnelles : les principes

·         Développer un regard plus juste et objectif sur soi

·         Comment renforcer son sentiment de sécurité intérieure ?

·         L'importance des motivations profondes et des valeurs personnelles

·         Apprendre à nommer ses craintes et à identifier leurs vraisemblances

·         Faire le point sur ses buts et son projet de vie

4.   La relation aux autres : s'affirmer, se protéger

·         Apprendre à reconnaitre les situations et les personnalités toxiques ou anxiogènes

·         Apprendre les techniques pour ne pas se faire piéger par elles et garder le contrôle des situations

·         Faire passer son message : communication non-violente

·         Intégrer le point de vue de l'autre : écoute et empathie

·         S'appuyer sur son environnement

5.   Comment développer la confiance en soi

·         La démarche de fond

·         Les techniques et les comportements au quotidien pour étayer la démarche

·         Construire une démarche qui s'inscrit dans le temps

·         Comment prendre soin de soi : temps, hygiène, valeurs

·         Capitaliser sur ses réussites et relativiser l’échec

6.   Construire son plan d’actions

·         Comprendre comment éviter l'effet "bonnes résolutions" 

·         Réfléchir à son système de valeurs

·         Définir son projet et ses objectifs

·         Choisir les techniques et les comportements qui vous ressemblent

·         Adopter une nouvelle dynamique d'action

 

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 AUTRES ÉLÉMENTS PÉDAGOGIQUES

• Au cours de la session  : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe, tests individuels

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