Formation Développer la confiance en soi
Changez de regard !
Conseillée à :
Toute personne souhaitant s’affirmer plus et travailler sereinement avec son environnement professionnel y compris avec des personnalités fortes ou toxiques.
Objectifs :
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Gagner en confiance personnelle,
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Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'Estime de Soi,
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Définir un parcours personnel réaliste pour évoluer progressivement sans se démotiver.
Prérequis :
Aucun
Programme :
1. Comprendre les mécanismes et les impacts de la confiance en soi
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Les mécanismes de la confiance en soi
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Les différents niveaux et typologies d'estime de soi et de confiance en soi
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Les différents types de personnalités
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Les conditionnements que nous avons reçus
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Identification de nos croyances
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Amour de soi, amour des autres
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Impacts
2. Faire son diagnostic
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Connaître ses qualités
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Accepter ses besoins et ses émotions
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Sortir de ses « comportements pièges »
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Faire le bilan de ses difficultés : doutes, timidité, hésitations, échecs, procrastination, paralysie, stress
3. Renforcer ses bases personnelles : les principes
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Développer un regard plus juste et objectif sur soi
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Comment renforcer son sentiment de sécurité intérieure ?
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L'importance des motivations profondes et des valeurs personnelles
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Apprendre à nommer ses craintes et à identifier leurs vraisemblances
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Faire le point sur ses buts et son projet de vie
4. La relation aux autres : s'affirmer, se protéger
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Apprendre à reconnaitre les situations et les personnalités toxiques ou anxiogènes
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Apprendre les techniques pour ne pas se faire piéger par elles et garder le contrôle des situations
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Faire passer son message : communication non-violente
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Intégrer le point de vue de l'autre : écoute et empathie
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S'appuyer sur son environnement
5. Comment développer la confiance en soi
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La démarche de fond
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Les techniques et les comportements au quotidien pour étayer la démarche
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Construire une démarche qui s'inscrit dans le temps
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Comment prendre soin de soi : temps, hygiène, valeurs
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Capitaliser sur ses réussites et relativiser l’échec
6. Construire son plan d’actions
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Comprendre comment éviter l'effet "bonnes résolutions"
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Réfléchir à son système de valeurs
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Définir son projet et ses objectifs
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Choisir les techniques et les comportements qui vous ressemblent
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Adopter une nouvelle dynamique d'action
Attestation :
Évaluation des compétences tout au long de la formation.
Méthodes Pédagogiques :
• Paperboard
• Vidéoprojecteur
• Présentation participative
• Au cours de la session : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe
• Au cours de la session : mise en place d'un contrat individuel.
PARIS
LYON
AIX EN PROVENCE
MONTPELLIER
MARSEILLE
TOULON
NANCY
Durée:
2 jours
Tarifs
Interentreprises: 1200 € HT
Intraentreprises: 2400 € HT
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Témoignages clients :