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Formation Développer la confiance en soi 
Changez de regard !

Conseillée à :

 Toute personne souhaitant s’affirmer plus et travailler sereinement avec son environnement professionnel y compris avec des personnalités fortes ou toxiques.

Objectifs : 

  • Gagner en confiance personnelle,

  • Comprendre et pratiquer les mécanismes de l'Estime de Soi,         

  • Définir un parcours personnel réaliste pour évoluer progressivement sans se démotiver.

Prérequis :

Aucun

Programme :

1.   Comprendre les mécanismes et les impacts de la confiance en soi

  • Les mécanismes de la confiance en soi

  • Les différents niveaux et typologies d'estime de soi et de confiance en soi

  • Les différents types de personnalités

  • Les conditionnements que nous avons reçus

  •  Identification de nos croyances

  • Amour de soi, amour des autres

  • Impacts

2.   Faire son diagnostic

  • Connaître ses qualités

  • Accepter ses besoins et ses émotions

  • Sortir de ses « comportements pièges »

  • Faire le bilan de ses difficultés : doutes, timidité, hésitations, échecs, procrastination, paralysie, stress

3.   Renforcer ses bases personnelles : les principes

  • Développer un regard plus juste et objectif sur soi

  • Comment renforcer son sentiment de sécurité intérieure ?

  • L'importance des motivations profondes et des valeurs personnelles

  • Apprendre à nommer ses craintes et à identifier leurs vraisemblances

  • Faire le point sur ses buts et son projet de vie

4.   La relation aux autres : s'affirmer, se protéger

  • Apprendre à reconnaitre les situations et les personnalités toxiques ou anxiogènes

  • Apprendre les techniques pour ne pas se faire piéger par elles et garder le contrôle des situations

  • Faire passer son message : communication non-violente

  • Intégrer le point de vue de l'autre : écoute et empathie

  • S'appuyer sur son environnement

5.   Comment développer la confiance en soi

  • La démarche de fond

  • Les techniques et les comportements au quotidien pour étayer la démarche

  • Construire une démarche qui s'inscrit dans le temps

  • Comment prendre soin de soi : temps, hygiène, valeurs

  • Capitaliser sur ses réussites et relativiser l’échec

6.   Construire son plan d’actions

  • Comprendre comment éviter l'effet "bonnes résolutions" 

  • Réfléchir à son système de valeurs

  • Définir son projet et ses objectifs

  • Choisir les techniques et les comportements qui vous ressemblent

  •  Adopter une nouvelle dynamique d'action

Attestation :

Évaluation des compétences tout au long de la formation.

Méthodes Pédagogiques :

         • Paperboard

         • Vidéoprojecteur

         • Présentation participative

         • Au cours de la session : auto-évaluations, exercices individuels et de groupe

         • Au cours de la session : mise en place d'un contrat individuel.

PARIS

LYON

AIX EN PROVENCE

MONTPELLIER

MARSEILLE

TOULON

NANCY

Durée:

2 jours

Tarifs

Interentreprises: 1200 € HT

Intraentreprises: 2400 € HT

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Témoignages clients : 

CONTACTEZ NOUS  : 06.83.28.76.71  ou 06.33.68.02.42

Mail : VU2S@outlook.fr

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